Yoga

Yogakurse:

• Dienstag, ab 17. April (12 W.),von 18:00 - 19:15 Uhr
• Dienstag, ab 08. Mai  (10 W.),von 20:00 - 21:15 Uhr
• Freitag,    ab 20. April (12 W.),von 10:00 - 11:15 Uhr

Kosten:
10 Wochenkurs = 90€           12 Wochenkurs = 108€

Informationen

Nutzen Sie folgende Möglichkeiten:

• Der Yogakurs kann teilweise von der Krankenkasse erstattet werden; 75 Prozent der erstattungsfähigen Kosten
• Bringen Sie gerne Freunde und Bekannte mit - zusammen macht es noch mehr Spaß!

Andrea Jakubanis

Andrea Jakubanis

Andrea Jakubanis ist Yoga-Therapeutin und Yoga-Gesundheitsberaterin, verfügt über eine lizensierte Anerkennung bei den Krankenkassen und wird hier im DTV für uns aktiv sein.

Sie unterrichtet zudem weiterhin im Aspria und im Turn-Klubb-Hannover sowie in diversen anderen Sportvereinen.

Qualifikationen:

• Selbstständige Yoga-Therapeutin
• Yoga-Gesundheitsberaterin (BYV)

Weitere Informationen

Andrea hat klassischen Bühnentanz studiert und befindet sich zurzeit in Ausbildung zur Heilpraktikerin für Psychotherapie.

Warum Yoga

Yoga ist eine ganzheitliches Übungssystem, mit dem wir das Bewusstsein auf den verschidenen Ebenen schulen.
Die Praxis des Hatha-Yoga ruft eine Reihe von wissenschaftlich nachweisbaren psychologischen Effekten hervor.

Hier nur ein paar Beispiel:

Wirkungen auf der physischen Ebene:

• Steigerung der Flexibilität und Muskelkraft
• Verbesserung des Bewegungsradiuses in den Gelenken

Wirkung auf der kognitiven Ebene:

• Verbesserung des Körberbewustseins
• Positive Beeinflussung der Stressbewältigung

Wirkung auf der vegetativen Ebene:

• Reduzierung von Stressreizen sowie Stressempfindlichkeit
• Regeneration des Vegetativen Nervensystehms
• Senkung der Herzfrequenz

Wirkung auf der psychischen Ebene:

• Steigerung der Leistungsfähigkeit
• Selbstmotivation
• Verbesserung der Hirnströme und Hirnvernetzungen

Bestandteil einer jeden Hatha-Yogastunde sind:

• Körperhaltungen (asanas)
• Atemübungen (pranayama)
• Meditation (dyana)
• Entspannungstechniken